Sfaturi excelente de autoajutare ușor de urmărit

Mulți oameni se întreabă ce metode pot folosi de fapt pentru a crește ca individ. Lucrul despre dezvoltarea personală este că vrei să afli cât mai multe informații și poți formula de acolo propriul tău plan de creștere. Cea mai bună strategie de formulat este propria dvs., bazată pe cât mai multe informații pe care le puteți culege. Luați în considerare acest articol și vedeți ce puteți lua din el.

Calibrul dvs. personal ar trebui să fie întotdeauna setat să „optimizeze”. Cu alte cuvinte, imaginați-vă întregul sine - corp, suflet și minte ca pe o mașină singulară și eficientă. Veți avea mai multe șanse să vă atingeți ținta dacă vedeți direcția pe care o luați pentru a ajunge acolo este eficientă și eficientizează.

Un alt lucru pe care îl puteți lua în considerare atunci când încercați să vă îmbunătățiți, cariera, perspectivele și perspectivele asupra vieții este să trăiți viața pentru voi înșivă! Nu luați în considerare ceea ce ar putea dori alții să faceți, să spuneți sau să acționați, deoarece acest lucru vă inhibă propria creștere individuală pe atât de multe niveluri.

Faceți modificări treptate. Când doriți să vă schimbați, poate fi tentant să sari într-un nou mod de viață. Dar de multe ori, când faci un salt mare așa, ajungi să cazi din nou în vechile tale căi. Luați-vă timp și ușurați-vă treptat lucrurile noi Șansele sunt că veți adopta cu totul noul stil de viață.

Arătați-vă perspectivelor că dețineți controlul cu poziția și comportamentul dvs. Dacă ieșiți la fel de slab, nu veți genera încredere în perspectivele dvs. Este cazul clasic al „falsificării până când o faci”. Nu uitați să vă folosiți linia uplină pentru ajutor dacă vă treceți peste cap.

Dacă suferiți de anxietate sau nervozitate și doriți să încercați să vă calmați, asigurați-vă că primiți suficiente proteine. Majoritatea alimentelor care conțin proteine ​​pot ajuta la calmarea nervilor și la relaxare. Încercați alimente precum somonul, peștele alb și curcanul, deoarece sunt alegeri bune.

Persoanele care au probleme deosebit de complicate ar trebui să încerce terapia. Cărțile de auto-ajutor vă pot ajuta, dar nu vă așteptați ca aceste metode să înlocuiască un medic care vă poate evalua personal situația. Uneori, cea mai bună soluție apare prin simplul fapt de a vorbi cu un terapeut instruit. Cărțile nu pot deschide o discuție cu cititorul pe care o poate face un psihiatru.

Îmbunătățirea disciplinei vă poate ajuta să lucrați la dezvoltarea personală. O strategie ușoară este să te trezești devreme în fiecare zi, de preferință în același timp. Nu numai că trebuie să vă angajați în această acțiune, dar vă oferă și timp să vă construiți pe alte abilități în căutarea dezvoltării personale.

Yoga nu are doar beneficii pentru sănătatea ta fizică, ci te poate ajuta și la îmbunătățirea stării tale de spirit. Ca urmare, devine un instrument valoros de auto-ajutor. Practicarea yoga ajută la calmarea minții, ceea ce te lasă mai puțin vulnerabil la stres. Chiar și tehnicile simple, precum respirația profundă controlată, vă pot ajuta să vă relaxați mai eficient și să vă reduceți anxietatea în fiecare zi.

Îmbunătățește-ți viața - învață să cânți la un instrument! Cântatul unui instrument muzical vă poate reduce nivelul de stres, vă poate ajuta în relaxare și chiar vă distrați pe dvs. și pe ceilalți din jurul vostru! Învățarea unor lucruri noi te menține motivat, îți exercită creierul și studiile arată că învățarea poate chiar ajuta la apărarea bolilor.

Acum, că aveți o idee despre mai multe modalități prin care puteți forma strategii de dezvoltare personală, ar trebui să vă simțiți mai pozitivi cu privire la pașii pe care trebuie să îi faceți ca individ în direcția obiectivelor dvs. Singurul mod în care oricare din ceea ce ați învățat va funcționa este dacă îl încercați efectiv. Doar prin încercări și erori puteți evalua progresul, așa că încercați tot posibilul să creșteți cu ceea ce ați învățat.